Pondělí 22.12.
SNÍDANĚ
Celozrnný perník
Alergen: 1, 3, 7
kJ: ženy: 990 muži: 1325
DOPOLEDNÍ SVAČINA
Svěží okurková pomazánka, pečivo
Alergeny: 1,7
kJ: ženy: 703 muži: 972
OBĚD:
Kuřecí řízek v Cornflakes v jogurtové marinádě, bramborový salát
Alergeny: 7
kJ: ženy: 1640 muži: 2266
ODPOLEDNÍ SVAČINA
Rybí pomazánka, grahamový plátek, cherry rajčata
Alergeny: 1, 4
kJ: ženy: 686 muži: 827
VEČEŘE
Špíz z mletých kuliček, dušené červené zelí, brambor
Alergeny: 1,3
kJ: ženy: 1255 muži: 1678
Celkem
ŽENY: kJ: 5157 Bílkoviny: 103/30% Sacharidy: 144/40% Tuky: 41/30%
MUŽI: kJ: 7098 Bílkoviny: 119/31% Sacharidy: 169/40% Tuky: 53/29%
Úterý 23.12.
SNÍDANĚ
Vajíčková pomazánka – chléb, čerstvá zelenina
Alergeny: 1, 3, 7, 10
kJ: ženy: 1033 muži: 1328
DOPOLEDNÍ SVAČINA
Meruňkové kuličky
Alergeny:
kJ: ženy: 765 muži: 1071
OBĚD
Španělský ptáček, zeleninová rýže
Alergeny: –
kJ: ženy: 1579 muži: 2216
ODPOLEDNI SVAČINA
Humus chilli, křehké patičky
Alergeny: 1
kJ: ženy: 718 muži: 999
VEČEŘE
Vrtulky s nivou a rajčaty
Alergeny: 1,7
kJ: ženy: 1175 muži: 1566
Celkem:
ŽENY: kJ: 5146 Bílkoviny: 102/31% Sacharidy: 142/40 Tuky: 44/29%
MUŽI: kJ: 7105 Bílkoviny: 117/30% Sacharidy: 171/40% Tuky: 55/30%
Středa 17.12.
SNÍDANĚ
Tuňáková pomazánka, chléb s vysokým podílem vlákniny, čerstvá zelenina
Alergeny: 1, 4, 7
kJ: žena: 1055 muži: 1486
DOPOLEDNÍ SVAČINA
Bílý jogurt s čerstvými jablky a skořicí
Alergeny: 7
kJ: ženy: 680 muži: 972
OBĚD
Hovězí plátek s paprikovou omáčkou, perlový kuskus
Alergeny: 1, 7
kJ: ženy: 1690 muži: 2295
ODPOLEDNÍ SVAČIN
Jemný tvaroh s bazalkovým pestem, knäckebrot žitný
Alergeny: 1, 7
kJ: ženy: 553 muži: 730
VEČEŘE
Omeleta se sýrem a šunkou, zeleninový salát s kukuřicí a olivy
Alergeny: 3, 7
kJ: ženy: 1240 muži: 1611
Celkem:
ŽENY: kJ: 5218 Bílkoviny: 108/31% Sacharidy 139/39% Tuky: 40/30%
MUŽI: kJ: 7094 Bílkoviny: 126/32% Sacharidy: 180/40% Tuky: 52,5/28%
Čtvrtek 18.12.
SNÍDANĚ
Mix plákových sýrů, malý tavený sýr, čerstvá zelenina
Alergeny: 1, 7
kJ: ženy: 1050 muži: 1403
DOPOLEDNÍ SVAČINA
Švestkový koláč s tvarohem
Alergeny: 1, 3, 7
kJ: ženy: 904 muži: 1170
OBĚD
Kuřecí plátek se šunkovými nudličkami, bramborová kaše
Alergeny: 7
kJ: ženy: 1540 muži: 2158
ODPOLEDNÍ SVAČINA
Kefírové jahodové mléko
Alergeny: 7
kJ: ženy: 640 muži: 897
VEČEŘE
Cuketová polévka, muži toust
Alergeny: 1, 7
kJ: ženy: 1066 muži: 1510
Celkem:
ŽENY: kJ: 5200 Bílkoviny: 104/30% Sacharidy: 137/38% Tuky: 41,5/32%
MUŽI: kJ: 7138 Bílkoviny: 115/31% Sacharidy: 176/40% Tuky: 54/29%
Pátek 19.12.
SNÍDANĚ
Camembertová pomazánka, corn rohlík , čerstvá zelenina
Alergeny: 1, 7
kJ: ženy: 1080 muži: 1440
DOPOLEDNÍ SVAČINA
Ovocný salát se slunečnicový semínky
Alergeny: –
kJ: ženy: 572 muž: 726
OBĚD
Plněná paprika s rajčatovou omáčkou, rýžové těstoviny
Alergeny: 1, 3
kJ: ženy: 1569 muži: 2192
ODPOLEDNÍ SVAČINA
Coleslaw salát , kukuřičný plátek
Alergen: 7
kJ: ženy: 725 muži: 966
VEČEŘE
Palačinky z celozrnné mouky se špenátem, sýrem a šunkou
Alergeny: 1, 3, 7
kJ: ženy: 1200 muži: 1800
Celkem:
ŽENY: kJ: 5166 Bílkoviny: 103/30% Sacharidy: 136/39% Tuky: 46/31%
MUŽI: kJ: 7072 Bílkoviny: 113/31% Sacharidy: 174/40% Tuky: 56/29%
Sobota 20.12.
SNÍDANĚ
Jáhlová kaše s broskvemi a 82% čokoládou
Alergeny: 1, 7
kJ: ženy: 1235 muži: 1298
DOPOLEDNÍ SVAČINA
Brokolicová pomazánka, křehký knäckebrot
Alergeny: 1, 7
kJ: ženy: 790 muži: 953
OBĚD
Krůtí na kari s jablíčky , rýže basmati
Alergeny: 1, 7
kJ: ženy: 1602 muž: 2222
ODPOLEDNÍ SVAČINA
Bílý jogurt, muži – raciolky s polevou
Alergeny: 7
kJ: ženy: 491 muži: 1027
VEČEŘE
Francouzské brambory
Alergeny: 3, 7
kJ: ženy: 1148 muži: 1469
Celkem:
ŽENY: kJ: 5266 Bílkoviny: 105/30% Sacharidy: 132/39% Tuky: 41/31%
MUŽI: kJ: 7249 Bílkoviny: 120/31% Sacharidy: 169/40 % Tuky: 54/29%
Neděle 21.12.
SNÍDANĚ
Plněný cereální toust, čerstvá zelenina
Alergeny: 1, 7
kJ: ženy: 1100 muži: 1719
DOPOLEDNÍ SVAČINA
Karamelový pudink
Alergeny : 1, 7, 8
kJ: ženy: 719 muži: 931
OBĚD
Tmavá treska na kmíně, šťouchaný brambor s cibulkou, paprikový salát
Alergen: 4
kJ: ženy: 1510 muži: 2145
ODPOLEDNÍ SVAČINA
Mrkvové pomazánkové máslo, špaldový bio chlebíček
Alergeny: 1, 7
kJ: ženy: 698 muži: 899
VEČEŘE
Maďarské lečo s krůtím masem, kváskový chléb
Alergeny : 1
kJ: ženy: 1200 muži: 1476
Celkem:
ŽENY:kJ: 5227 Bílkoviny: 102/31% Sacharidy:141/40% Tuky:45/29%
MUŽI:kJ: 7170 Bílkoviny: 118/30% Sacharidy:172/41 % Tuky: 57/29%
Jsme na sítích:
Užitečné dokumenty:
Vytvořil: tomassedlak.cz
Jsme na sítích:
Užitečné dokumenty:
Vytvořil: tomassedlak.cz