Pondělí 16.6.
SNÍDANĚ
Hermelínová se šunkou, chléb Colorado, čerstvá zelenina
Alergen: 1,7
kJ: ženy: 1034 muži: 1477
DOPOLEDNÍ SVAČINA
Mrkvový salát s jablky
Alergeny: –
kJ: ženy: 680 muži:880
OBĚD
Kuřecí paličky pečené na zelenině, šťouchaný brambor s cibulkou
Alergeny: 9
kJ: ženy: 680 muži: 880
ODPOLEDNÍ SVAČINA
Pomazánka z cizrny “ Hummus, grahamový křehký plátek
Alergeny: 1
kJ: ženy: 894 muži: 1004
VEČEŘE
Krůtí plněná roláda, zeleninový salát
Alergeny: 7
kJ: ženy: 1077 muži: 1532
Celkem
ŽENY: kJ: 5275 Bílkoviny: 107/31% Sacharidy: 128/38% Tuky: 49/31%
MUŽI: kJ: 7088 Bílkoviny: 132/31% Sacharidy: 163/38% Tuky: 59/31%
Úterý 17.6.
SNÍDANĚ
Krůtí šunka, máslíčko, žitný fitness chléb, čerstvá zelenina
Alergeny: 1,7
kJ: ženy: 1076 muži: 1692
DOPOLEDNÍ SVAČINA
Jogurt s dýní
Alergeny: 7
kJ: ženy: 715 muži: 925
OBĚD
Španělský ptáček, zeleninová rýže
Alergeny: 1,10
kJ: ženy: 1550 muži: 2133
ODPOLEDNI SVAČINA
Sardinková pomazánka, knäckebrot
Alergeny: 1,4,7
kJ: ženy: 630 muži: 630
VEČEŘE
Plněné špenátové palačinky z celozrnné mouky
Alergeny: 1,3,7
kJ: ženy: 1200 muži: 1800
Celkem:
ŽENY: kJ: 5171 Bílkoviny: 105/33% Sacharidy: 120/38% Tuky: 42/29%
MUŽI: kJ: 7180 Bílkoviny: 134/31% Sacharidy: 177/40% Tuky: 54/29%
Středa 18.6.
SNÍDANĚ
Vanilkový jogurt, corn flakes / kukuřičné lupínky
Alergeny: 7
kJ: žena: 1193 muži: 1461
DOPOLEDNÍ SVAČINA
Mixovaná pomazánka, suchary
Alergeny: 1,7,9
kJ: ženy: 878 muži: 1232
OBĚD:
Obalovaná ryba, bramborový salát
Alergeny: 1,3,4,7
kJ: ženy: 1535 muži: 2116
ODPOLEDNÍ SVAČINA
Ovocná tyčka – ženy
Orechová tyčka – muži
Alergeny: 8
kJ: ženy: 464 muži: 777
VEČEŘE
Salát z bílých fazolek se šunkou a ředkvičkami, celozrnný toust
Alergeny: 1,7
kJ: ženy: 1086 muži: 1540
Celkem:
ŽENY: kJ: 5156 Bílkoviny: 103/32% Sacharidy 122/38% Tuky: 41/30%
MUŽI: kJ: 7126 Bílkoviny: 130/32% Sacharidy 173/41% Tuky: 50/27%
Čtvrtek 19.6.
SNÍDANĚ
Šunková pomazánka, žitný chléb, čerstvá zelenina
Alergeny: 1,3,7
kJ: ženy: 1071 muži: 1448
DOPOLEDNÍ SVAČINA
Cuketový perník
Alergeny: 1,3,7
kJ: ženy: 722 muži: 925
OBĚD:
Hovězí na hříbkách a pórku, rýže basmati
Alergeny: 1
kJ: ženy: 1590 muži: 2291
ODPOLEDNÍ SVAČINA
Vejce na tvrdo, plátkový sýr , křehký kukuřičný látek
Alergeny: 3,7
kJ: ženy: 722 muži: 925
VEČEŘE
Dýňová polévka s kokosovým mlékem a zázvorem
Alergeny: –
kJ: ženy: 999 muži: 1372
Celkem:
ŽENY: kJ: 5263 Bílkoviny: 97/31% Sacharidy: 128/41% Tuky: 43,5/28%
MUŽI: kJ: 7181 Bílkoviny: 140/32% Sacharidy: 170/39% Tuky: 55,5/29%
Pátek 20.6.
SNÍDANĚ
Pomazánka z červené řepy s Lučinou, corn rohlík, čerstvá zelenina
Alergeny: 1,6,7,11
kJ: ženy: 1139 muži: 1317
DOPOLEDNÍ SVAČINA
Jablkové pyré s chia semínky
Alergeny: –
kJ: ženy: 718muž: 898
OBĚD
Kuřecí plátek s rajčaty a mozarrellou, bramborová kaše
Alergeny: 7
kJ: ženy: 1556 muži: 2193
ODPOLEDNÍ SVAČIN
Bílý jogurt, muži – kukuřičný chlebíček s polevou
Alergeny: 1,7
kJ: ženy: 440 muži: 1006
VEČEŘE
Těstovinový salát se zeleninou a jogurtem
Alergeny: 1,7
kJ: ženy: 1263 muži: 1667
Celkem:
ŽENY: kJ: 5116 Bílkoviny: 91/28% Sacharidy: 126/39% Tuky: 45/33%
MUŽI: kJ: 7081 Bílkoviny: 118/29% Sacharidy: 169/38% Tuky: 58/33%
Sobota 21.6.
SNÍDANĚ
Toust plněný salámovou pěnou, čerstvá zelenina
Alergeny: 1,7
kJ: ženy: 1089 muži: 1990
DOPOLEDNÍ SVAČINA
Jogurt s lesním ovocem
Alergeny: 7
kJ: ženy: 720 muži: 830
OBĚD
Vepřové nudličky na čínský způsob, rýže basmati
Alergeny: –
kJ: ženy: 1540 muž: 2148
ODPOLEDNÍ SVAČINA
Papriková pomazánka, suchárky
Alergeny: 1,7
kJ: ženy: 705 muži: 705
VEČEŘE
Guláš z červené čočky s bramborami
Alergeny: 0
kJ: ženy: 1107 muži: 1411
Celkem:
ŽENY: kJ: 5161 Bílkoviny: 100/30% Sacharidy: 131/39% Tuky: 46/31%
MUŽI: kJ: 7084 Bílkoviny: 127/29% Sacharidy: 193/42% Tuky: 58/29%
Neděle 22.6.
SNÍDANĚ
Sýr ABC – termizovaný sýr + ochucený plátkový sýr, proteinový chléb
Alergeny: 1,7,11
kJ: ženy: 1022 muži: 1495
DOPOLEDNÍ SVAČINA
Plněné pečené jablko s ovesnými vločkami
Alergeny : 1
kJ: žey: 905 muži: 905
OBĚD
Krůtí závitek s kyselým zelím, šťouchaný brambor, paprikový salát
Alergeny : –
kJ: ženy: 1510 muži: 2138
ODPOLEDNÍ SVAČINA
Cuketový tataráček, rýžový chléb
Alergeny : –
kJ: ženy: 645 muži: 960
VEČEŘE
Sekaná, grilovaná kukuřice, brambor ve slupce
Alergeny : 1,3
kJ: ženy: 1148 muži: 1589
Celkem:
ŽENY: kJ: 5230 Bílkoviny: 106/32% Sacharidy: 125/38% Tuky: 45/30%
MUŽI: kJ: 7087 Bílkoviny: 143/31% Sacharidy: 171/37% Tuky: 57/28%
Jsme na sítích:
Užitečné dokumenty:
Vytvořil: tomassedlak.cz
Jsme na sítích:
Užitečné dokumenty:
Vytvořil: tomassedlak.cz